Today's Challenge 04

### चैलेंज का उद्देश्य:

हर दिन की छोटी-छोटी खुशियों और उपलब्धियों की सराहना करना हमारे मानसिक स्वास्थ्य और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को सकारात्मक बनाता है।

### चैलेंज के स्टेप्स:

1. **तीन चीजें लिखें**: आज के दिन के अंत में, तीन चीजें लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं। ये छोटी या बड़ी, किसी भी प्रकार की हो सकती हैं। 

2. **आभार व्यक्त करें**: उन लोगों को धन्यवाद कहें जिन्होंने आपके जीवन में कोई सकारात्मक प्रभाव डाला है। यह एक दोस्त, परिवार का सदस्य, सहकर्मी या यहां तक कि कोई अजनबी भी हो सकता है जिसने आपका दिन बेहतर बना दिया हो।

3. **ध्यान करें**: कुछ समय ध्यान (मेडिटेशन) में बिताएं, अपने जीवन की सकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए।

4. **साझा करें**: अगर आपको अच्छा लगे, तो अपनी आभार सूची को सोशल मीडिया पर साझा करें या किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ साझा करें। इससे आपके सकारात्मक अनुभव दूसरों तक भी पहुँचेंगे और उनका दिन भी अच्छा होगा।

### उदाहरण:

- मैं आभारी हूँ कि आज मुझे अपने दोस्त से मिलने का मौका मिला।

- मुझे खुशी है कि मैंने आज अपने काम की एक महत्वपूर्ण परियोजना को पूरा किया।

- मुझे आज का मौसम बहुत अच्छा लगा और मैंने एक अच्छा वॉक लिया।

यह चैलेंज न केवल आपके दिन को बेहतर बनाएगा बल्कि आपको एक सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने में भी मदद करेगा।